草木成荫，风和日丽
“五一”假期如期而至
无论是在学校里学习生活
还是外出旅行、返乡探亲
都要时刻注意安全
做自身健康的第一责任人
小柠为大家整理了
一份假期安全指南
快来一起看看吧！
PART 01
#宿舍安全#
1、妥善保管私人物品。建议同学们离开宿舍后将柜子上锁，放假期间较贵重的物品尽量不要放在宿舍，最好带回家。如果确实不能带走，把柜子锁好，妥善存放。
2、注意用电安全。离校的最后一位同学在离开宿舍前应检查好所有设备的电源是否关闭，插头处应处于断电状态，避免空插，注意防火，确保宿舍安全。
3、遵守宿舍管理规定。五一假期期间也会有部分同学选择留校，留校的同学应当自觉遵守宿舍管理制度，增强防范意识。
PART 02
#出行安全#
1、提前规划好行程路线。五一假期期间，各个旅游景点都人满为患，特别是一些热门景点，因此提前规划好行程路线是非常必要的。在规划行程路线时，最好提前了解景点的开放时间、门票价格等信息，并采取一些合理的措施，如提前预订门票、车票，以减少在现场排队等待的时间。
2、做好防晒和保暖措施。五一假期过程中，天气多变，出游时可能会出现晴天转阴天、大雨天气，因此一定要做好防晒和保暖措施。特别是一些户外活动，如登山、游泳等，大家需要加强注意，以免出现身体不适。
3、遵守交通规则。不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑车时看手机、听音乐，不在车辆盲区内玩耍；不闯红灯、不翻越交通隔离栏；不得在马路中央骑自行车；横穿马路要走斑马线。
4、与家人保持联系。旅行期间，记得与家人保持联系，随时告知自己的行踪。当遇到紧急情况时，家人能够在第一时间了解并提供帮助。
PART 03
#严防溺水#
假期期间，同学们严禁到水库、水坑、江、河、湖、海等野外场所游泳、洗澡、嬉戏，不到水库、水塘、小河等野外钓鱼。在正规的游泳场所游泳时，要时刻关注自己身体是否出现异常，观察周围是否存在危险状况。如出现紧急情况，要及时大声呼救并拨打110、120急救电话。
PART 04
#财产安全#
保护好我们的财物。假期出行时，要有意识地看管自己的财物，不要携带大量现金；在车站等公共且人多的地方一定要保证行李不离开自己的视线；不要轻易相信陌生人转账等涉及财物的内容；保护好自己的证件，不要随意将证件借给他人使用。
PART 05
#网络安全#
1、合理使用网络，增强防骗意识。在“五一”假期里，同学们需要增强自己的防骗意识，要仔细辨别网上信息的真伪，不要轻信网上的低价商品或者诱人的优惠活动。同时，不要轻易泄露个人信息，避免个人信息被盗用或者冒用。如果不慎受骗，要及时向警方报案。
2、避免网络跟风提升自我道德素质，不要做网络键盘侠。不知全貌，未予置评。不转发不实消息，对于网络上传播的没有经过官方认定的不实消息不可转发传播，以免造成不良舆论影响。
PART 06
#饮食安全#
合理安排饮食。尽量选择卫生、口碑良好的餐馆，避免食用不干净的食物。品尝当地美食时要适量，避免过量或过于刺激的食物，注意饮食安全。
PART 07
#心理健康安全#
1、保持身体和思维的运动运动可以释放人体的压力激素，也可以让我们产生愉悦的激素，还能在某种程度上改善我们的睡眠。读书、想问题、创作、想象，与亲人朋友表达、交流，对人的心态和能量的恢复都是有帮助的。
2、用自我效能感来克服无助感从小事做起：我们做不了大事，但是可以做小事情，积累成就感和积极的认知。一定要去“晒”、去说：当然要在朋友和支持你的人中间晒和说，分享你的成就，获得正反馈。从现在开始就行动：一步也是前进，也是有意义和有价值的。尝新、试新、探新：换一件新衣服很开心，学做一道新菜很开心。人只要是能创造、想象、做出以前没有做过的事情，想出以前没有想到过的主意，都会成为积极心理力量特别重要的来源。
3、赋予生活意义感人不是追求简单的生存、简单的生理需要，而是追求意义的。人最伟大的智慧就是创造意义，意义能够让我们更积极快乐。一个人走到水边想到的是“行至水穷处，坐看云起时”，那他的生活态度、生活方法、生活感受就比另一个坐在水边发呆的人积极、快乐、充实的多，而这个差别可能是需要文化知识、文化修养的积累和体验才能得到。我们总以为学习是为了掌握一个工具，但其实是文化的意义感让我们可以心理更健康地活着。
（来源：宁德师范学院）
